草原之友

立划板水球：水上最潮運動，等你來挑戰！

(A) 少年立划板水球一級章證書

參加資格：年齡 8-13 歲的少年及能夠在沒有救生衣/助浮衣的輔助下游泳約 50 米

課程日數：一天 (訓練及考核)

訓練內容：（理論） 1. 個人運動裝備認識 2. 運動器材認識 (板槳助浮衣頭盔) 3. 在運動中哨子的應用 4. 立划板水球運動安全須知 5. 器材的保養(如何妥善收拾器材)

（實習） 1. 正確穿著助浮衣 2. 搬運立划板(多人) 3. 上落板技巧 4. 各划姿平衡技巧(俯 / 坐 / 跪 / 站立) 5. 基本划板技巧 (前槳、後槳、急停)

6. 無槳情況下划行 20 米 7. 基本槳控球技巧 8. 靜止情況下短傳 (橫傳 / 縱傳)

考核 : 由持有少年教練資歷的總會註冊一級立划板水球教練或以上資歷者負責，而考核範圍與訓練內容相同。

(B) 少年立划板水球二級章證書

參加資格： 1. 年齡 8-13 歲的少年及 2. 持有少年立划板水球一級章證書

課程日數：一天 (訓練及考核)

訓練內容：（理論） 1. 認識裁判手勢及基本訊號 2. 比賽規則(包括場區與賽員的人數比例、開賽條件等等) 3. 基本對賽(進攻與防守概念)

（實習） 1. 正確配戴頭盔 2. 掃槳 3. 橫划 4. 基本運球技術 5. 接球技巧 6. 靜止情況下射球 7. 守門

考核 : 由持有少年教練資歷的總會註冊一級立划板水球教練或以上資歷者負責，而考核範圍與訓練內容相同。

2026年活動日期		活動時間	費用	備註
3 月份	1, 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29	上午九時至下午四時	每位港幣 450元	收費包括: 教練、立划板、頭盔槳及救生衣更衣及沖身設施證書費用
4 月份	3, 4, 5, 6, 7, 11, 12, 18, 19, 25, 26
5 月份	1, 2, 3, 4, 9, 10, 16, 17, 23, 24, 25, 30, 31
6 月份	6, 7, 13, 14, 19, 20, 21, 27, 28
7 月份	1, 4, 5, 11, 12, 18, 19, 25, 26
8 月份	1, 2, 8, 9, 15, 16, 22, 23, 29, 30
9 月份	5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27
10 月份	1, 3, 4, 10, 11, 17, 18, 19, 24, 25, 31
11 月份	1, 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29
12 月份	5, 6, 12, 13, 19, 20, 25, 26, 27

查詢詳情請致電 Ann 姐: 9620 3721