草原之友

高級立划板證書

參加資格：

1. 年滿 14 歲及

2. 持有中級立划板證書

3. 曾參與及完成由本會主辦、合辦、協辦或認可之立划板短途正規比賽2 次或長途正規比賽(2 千米以上)不少於一場次。

課程日數： 一天技術訓練、三天旅程，另加一天考核 訓練內容：

（理論）

1. 立划板旅程之編排

2. 立划板旅程之安全措施

3. 與立划板活動有關之本地基本航海知識

4. 與立划板活動有關之急救常識

5. 國際獨木舟聯會立划板比賽規則深化

6. 進階立划板技術分析 (順、逆、橫風浪應對）

（實習）

1. 提升立划板划板技巧

2. 沉板尾急停

3. 沉板尾快速轉向(沉板尾＋橫跨式)

4. 乘浪划行技巧

5. 協助受傷划板者由水中返回板上

6. 運送受傷划板者 (不少於 200 米)

7. 乘風浪三角划行 (須60分鐘內完成4千米距離)