草原之友

本會活動中心位處於紅樹林帶，立划板可以穿越較淺的水道觀賞依附在红樹林的自然生態：

如招潮蟹、彈塗魚等。

少年立划板發展計劃課程目的是向 8 至13 歲少年介紹立划板基礎知識及進行水中練習，讓學員掌握到基礎知識後，可參與立划板專項訓練。

(A) 少年立划板一級章證書

參加資格：年齡8-13 歲的少年及能夠在沒有救生衣/助浮衣的輔助下游泳約50 米訓練環境：平靜的水域〔泳池、湖泊或海上內灣〕

課程日數：一天(訓練及考核)

訓練內容：（理論） 1. 立划板運動安全須知 2. 救生衣或助浮衣、槳及立划板之認識 3. 腳繩的種類及運用 4. 哨子訊號之認識

（實習） 1. 穿着救生衣或助浮衣 2. 搬運立划板 (雙人或多人合作) 3. 上落板技巧 (俯，跪，坐) 4. 平衡技巧 (跪，坐)

5. 基本前槳 (接受短槳划法 choke stroke-只限少年一級章) 6. 後槳及停止 (接受短槳划法choke stroke-只限少年一級章)

7. 划行20 米(姿勢不限，接受短槳划法 choke stroke-只限少年一級章) 8. 向上風划行20 米(姿勢不限，接受短槳划法-choke stroke-只限少年一級章)

9. 翻板後處理及連同划板裝備游至岸上(20米)

考核：此證書課程可由屬會自行安排持有少年教練資歷的總會註冊一級立划板教練或以上資歷者教授及考核，而考核範圍與訓練內容相同。

少年立划板一、二級章、親子同樂日 2026年活動日期		活動時間	費用	備註
3 月份	1, 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29	上午九時至下午四時	每位港幣 450元	收費包括: 教練、立划板繫繩及救生衣更衣及沖身設施證書費用
4 月份	3, 4, 5, 6, 7, 11, 12, 18, 19, 25, 26
5 月份	1, 2, 3, 4, 9, 10, 16, 17, 23, 24, 25, 30, 31
6 月份	6, 7, 13, 14, 19, 20, 21, 27, 28
7 月份	1, 4, 5, 11, 12, 18, 19, 25, 26
8 月份	1, 2, 8, 9, 15, 16, 22, 23, 29, 30
9 月份	5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27
10 月份	1, 3, 4, 10, 11, 17, 18, 19, 24, 25, 31
11 月份	1, 7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29
12 月份	5, 6, 12, 13, 19, 20, 25, 26, 27

** 歡迎家長們一起参與，共享親子樂趣 **

詳情請致電 Ann 姐聯絡：9620-3721